Se notou que o seu pai ou a sua mãe perdeu equilíbrio ao caminhar ou anda de forma diferente, pode estar a observar o que é conhecido como marcha senil. Não é uma doença: é um conjunto de alterações na forma de caminhar associadas ao envelhecimento.
O que é
Pode incluir passos mais curtos e lentos, maior separação dos pés, menor altura ao levantar o pé, menos balanço dos braços e postura mais inclinada.
Um teste simples
Com segurança e sem pressa, observe como se levanta de uma cadeira, caminha alguns metros, vira-se e volta a sentar-se. Repare se perde equilíbrio, arrasta os pés, precisa das mãos ou tem dificuldade a virar. Esta observação não substitui avaliação médica.
Porque acontece
- Perda de força muscular.
- Menor perceção da posição dos pés.
- Alterações da visão.
- Alguns medicamentos podem causar tonturas ou afetar o equilíbrio.
- Doenças neurológicas também podem alterar a marcha.
O que pode ajudar
Movimento regular, exercícios de força e equilíbrio, revisão da medicação, calçado adequado e uma casa bem iluminada e sem obstáculos podem reduzir o risco. Uma proteção discreta para a cabeça pode acrescentar uma camada de segurança quando existe risco de queda.
Quando procurar ajuda
Procure avaliação profissional se a mudança for rápida, se houver quedas repetidas, arrastamento novo de um pé, tonturas frequentes ou perda importante de confiança ao caminhar.
Este artigo é informativo e não substitui avaliação médica.